瑜伽不是舞蹈，不是照著視頻擺擺姿勢(shì)就可以學(xué)好的。其實(shí)剛開始練習(xí)瑜伽的人不建議在家里練習(xí)的，瑜伽的腹式呼吸法和我們平常的呼吸不太相同，所以你可能沒有適應(yīng)，同時(shí)又一直跟著視頻練習(xí)，思維不能集中于自己的思想和身體，這樣不正確的練習(xí)身體會(huì)受傷的，建議你還是去專業(yè)的瑜伽館練習(xí)吧，等你掌握了練習(xí)的要領(lǐng)再在家里練習(xí)。在開始練瑜伽動(dòng)作前，應(yīng)先練習(xí)瑜伽冥想。