為什么我練瑜伽時(shí)無法呼吸…
2022-08-20 15:24
2022-08-20 20:09
瑜伽不是舞蹈，你可以通過視頻擺姿勢(shì)學(xué)得很好。呼吸是瑜伽的靈魂，如果沒有適當(dāng)?shù)暮粑笇?dǎo)，做體式是非常不安全的。如果你真的沒時(shí)間每天去瑜伽館，可以考慮找專業(yè)的瑜伽館給你介紹一位好老師，給她買幾節(jié)私教課，這樣你就可以利用自己方便的時(shí)間與老師預(yù)約（如周六周日等），雖然私教貴一點(diǎn)，但一對(duì)一指導(dǎo)會(huì)進(jìn)步很快。它不需要太多。上5-10節(jié)課就可以掌握基本的練習(xí)方法，以后可以在家練習(xí)。但是自己修煉還是需要很大的毅力和毅力的。大多數(shù)人更喜歡大家一起修煉的氛圍，我也更相信“靈氣”的作用。而且瑜伽博大精深訓(xùn)練狗狗做動(dòng)作視頻，老師也在不斷的學(xué)習(xí)和提高，所以你可以和老師一起進(jìn)步。
相關(guān)聲音
更多答案
2022-08-20 19:57
首先是你的動(dòng)作缺乏經(jīng)驗(yàn)和不連貫，需要你的精力才能完成，所以很容易忽略呼吸
強(qiáng)度的第二個(gè)問題一般是不限制或超過限制。如果達(dá)到一定的實(shí)力，往往需要配合完成
呼吸，會(huì)產(chǎn)生短暫的屏氣
解決的辦法是先掌握動(dòng)作，降低強(qiáng)度，在自己的能力范圍內(nèi)完成。它不需要像教練在書本和網(wǎng)上所做的那樣完美。最重要的是感覺自己被舒展了，呼吸順暢了
2022-08-20 16:40
其實(shí)不建議剛開始在家練瑜伽的人。瑜伽的腹式呼吸方式和我們平時(shí)的呼吸方式不太一樣，所以你可能不太適應(yīng)。同時(shí)，你一直在用視頻練習(xí)，無法專注于自己。建議你去專業(yè)的瑜伽館練習(xí)訓(xùn)練狗狗做動(dòng)作視頻，掌握了練習(xí)要領(lǐng)后再在家練習(xí)。推薦你去四季宜人瑜伽，老師很專業(yè)。
2022-08-20 15:55
在開始練習(xí)瑜伽動(dòng)作之前，你應(yīng)該練習(xí)瑜伽冥想。通過瑜伽冥想掌握正確的瑜伽呼吸。瑜伽呼吸很重要！
主題測(cè)試文章，只做測(cè)試使用。發(fā)布者：@hedu，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)請(qǐng)注明出處：http://www.xmelon.cn/syhl/2022/08/28/9338.html
