抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱(chēng)，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動(dòng)性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長(zhǎng)者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

如果你是一名抑郁癥患者，你的心情會(huì)因?yàn)槁?tīng)到貓咪舒服的呼嚕聲或看到狗狗欣喜的搖尾巴而變得不那么糟糕嗎？這是有可能的哦。

“寵物給予的無(wú)條件的愛(ài)是抑郁癥患者的一劑良藥”

來(lái)自加州大學(xué)洛杉磯分校抑郁癥研究和治療項(xiàng)目的執(zhí)行官I(mǎi)an Cook這樣說(shuō)道。

研究表明，與動(dòng)物接觸能夠降低壓力、改善情緒。如果能在接受常規(guī)治療的同時(shí)養(yǎng)一只寵物，一些輕度至中度的抑郁癥患者都會(huì)感受到明顯的改善。

那么寵物到底能給抑郁癥患者帶來(lái)什么呢？

·單純的愛(ài)

你是否時(shí)常會(huì)覺(jué)得在處理家庭或朋友關(guān)系時(shí)有些頭大？寵物可以成為你生活的中和劑?！澳愫蛯櫸锵嗵幍臅r(shí)候永遠(yuǎn)是輕松的，”來(lái)自加州圣塔安那市的心理醫(yī)生Teri Wright說(shuō)，“你不必?fù)?dān)心因?yàn)檎f(shuō)錯(cuò)話(huà)傷害到寵物的感情，或從它們那里聽(tīng)到你不想聽(tīng)的話(huà)?！?/p>

·責(zé)任感

在抑郁癥的影響下，你可能會(huì)認(rèn)為你已經(jīng)照顧不好自己，就更不用說(shuō)照顧一只寵物了。但很多專(zhuān)家認(rèn)為養(yǎng)寵物附帶的責(zé)任感能夠緩解抑郁，因?yàn)樗鼈兛梢猿蔀槟闵畹囊粋€(gè)新重心。“養(yǎng)寵物能讓你重新找到自我價(jià)值。”Cook說(shuō)。寵物能讓你對(duì)生活更有信心，讓你相信你能做到很多你以為自己做不到的事。

·運(yùn)動(dòng)

你最常出現(xiàn)的地點(diǎn)是不是家里的沙發(fā)？雖然窩在沙發(fā)上很舒適，但你需要經(jīng)常出門(mén)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸一點(diǎn)新鮮空氣，而養(yǎng)寵物可以有效增大你的運(yùn)動(dòng)量?！叭绻沭B(yǎng)了一條狗，你就每天都要出門(mén)去遛狗?！盋ook說(shuō)道。每天適量的運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)你的生理健康大有裨益，對(duì)心理健康也有很大幫助。（小寵君加一句：養(yǎng)貓還要鏟屎、逗貓，其實(shí)運(yùn)動(dòng)量也不小哦?。?/p>

·建立生活節(jié)奏

建立一個(gè)固定的生活節(jié)奏對(duì)于緩解抑郁是有幫助的，而寵物可以幫你做到這一點(diǎn)。動(dòng)物都有它們自然的生物鐘：比如每天早上準(zhǔn)時(shí)叫你起來(lái)準(zhǔn)備早餐或帶它們散步。這能夠幫助你建立自己的節(jié)奏。