中國國家流感中心發(fā)布的信息：從2019年第4周開始，部分省份流感活動水平呈下降趨勢。截至2019年第6周，全國流感活動水平呈下降趨勢，但仍處于2018-2019年冬春季流感流行高峰期的預(yù)期。主要的循環(huán)毒株仍然是甲型 H1N1。

大長假過后，隨著人們開始工作和上學(xué)，流感似乎也在逐漸“開始工作”并變得活躍起來。

流感還沒有消退，大面積的春暖花開

據(jù)臺灣《中國時報》報道，臺中市春節(jié)期間，流感疫情升溫，一周內(nèi)流感類緊急就診率增加近5%。流感是否嚴重致死仍有待臺灣“疾控中心”確定。

此外，由于近期多地遭遇了自去年立冬以來規(guī)模最大、最劇烈的降溫、雨雪天氣，春天的突如其來的寒冷成為春節(jié)假期最流行的“節(jié)日綜合癥”。此外，春節(jié)期間很多人都忌諱去醫(yī)院看病，節(jié)后去醫(yī)院就診的流感患者明顯增多。

流感每年都會發(fā)生，今年尤為常見。你準備好應(yīng)對流感了嗎？接下來就一起來了解一下吧。

在這個呼吸道傳染病的季節(jié)

預(yù)防流感不應(yīng)掉以輕心

讓自己遠離疾病

我們需要注意什么

1

在家中和教室定期開窗通風(fēng)

家庭和教室里人多狗病防治手冊，如果長時間不通風(fēng)，空氣質(zhì)量不好，流感潛伏期結(jié)束，輕度流感患者和潛伏性流感感染者容易傳播通過飛沫或直接接觸傳播病毒。

2

盡量減少接觸鳥類

避免去公共場所

流感病毒通過空氣和水傳播，可引起人、豬、狗等感染。除直接人傳人外，部分感染是與受感染禽類直接接觸所致。因此，如果近期外出散步，建議盡量避免與鳥類近距離接觸。

流感患者咳嗽或打噴嚏時產(chǎn)生含有流感病毒的飛沫（直徑超過5μm）狗病防治手冊，可引起人際傳播。引起感染。成人感染流感病毒后，從發(fā)病前1天到發(fā)病后5天具有傳染性，而兒童在7-10天以上具有傳染性。所以建議近期盡量少去。在流通不暢的公共場所，如果實在無法避免，最好戴上口罩。

3

注意手衛(wèi)生

流感病毒可以通過水傳播，禽流感病毒可以在冷水中保持傳染性數(shù)月，在 22°C 的水溫下保持傳染性超過一周。

學(xué)會正確洗手并用干凈的毛巾擦干或擦干。同時，避免用臟手或濕手觸摸口、鼻、眼等部位。流感防護——你真的洗手了嗎？

4

參加戶外運動

增加日照時間

定期參加戶外活動，確保健康成長；學(xué)齡兒童確保每天至少活動 60 分鐘，并增加戶外活動的時間。

戶外活動可以獲得足夠的紫外線輻射，將皮膚下的維生素D2轉(zhuǎn)化為人體必需的功能性維生素D，不僅可以強健骨骼，還可以增強包括呼吸系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)在內(nèi)的各種功能，減少病毒性呼吸道感染。.

亞熱帶和溫帶地區(qū)已證實存在季節(jié)性維生素D缺乏癥，表現(xiàn)為夏季功能性維生素D充足，冬季不足。所以，尤其是冬天，應(yīng)該有戶外活動，要盡量多曬太陽。如遇連續(xù)陰雨或霧霾天氣，建議適當(dāng)補充維生素D（>400IU/天）。

5

出現(xiàn)感染癥狀

及時就醫(yī)

與普通感冒不同，流感容易出現(xiàn)并發(fā)癥。如果突然出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、頭痛、肌肉酸痛等流感樣癥狀，尤其是您和/或家人有流感接觸史，應(yīng)及時就醫(yī)，并注意在家休息，避免劇烈運動。

攝影：陳明陽

編輯：傅干臣